La casa es nuestro territorio de control. Organizar armarios y cajones, liberar espacios y habitar un sitio ordenado y racional nos da paz. Por eso, el dormitorio debería ser el lugar más ordenado de la casa. El sitio donde descansamos debe estar libre de caos porque el desorden -se vea o no- genera estrés y ansiedad. “Para conseguir un sueño óptimo y descansar mejor, el dormitorio debe estar ordenado y limpio. El desorden produce estrés y dificulta el sueño. Esto significa no colocar televisores, ordenadores, cúmulo de libros y revistas y cualquier otra cosa que distraiga del sueño. Es importante también mantener el área de trabajo fuera de la habitación y evitar otros agentes de distracción, como la radio, ya que activan nuestra mente dificultando la conciliación del sueño”, explica la doctora Ainhoa Álvarez Ruiz de Larrinaga, de la Unidad Funcional de Sueño del Hospital Universitario Araba Vitoria-Gasteiz, que pertenece a la Sociedad Española del Sueño y ha participado en el diseño de la habitación del descanso, una especie de nirvana donde solo se entra a dormir a pierna suelta.

Si dejamos el móvil en la mesilla, debemos hacerlo en modo avión. Es importante aparcar los problemas del día a día cuando nos vamos a dormir

Un armario cerrado a trompicones, una silla hasta arriba de ropa, un zapatero atestado o esa mesilla de noche donde todo cae al suelo en efecto dominó estresan y estropean el que debería ser el momento más plácido del día. Según estudios internos de IKEA sobre cómo vivimos los españoles, la falta de orden y espacio es una de nuestras frustraciones. No es de extrañar, por tanto, que el dormitorio sea una de las estancias donde más tiempo perdemos buscando cosas (34,4%), por detrás del salón (39,4%).

“Sin duda el dormitorio es el espacio del hogar llamado a experimentar la mayor revolución en los próximos años”, opina Manuel Delgado, responsable de interiorismo de IKEA Ibérica. Y agrega: “El entorno y las soluciones de amueblamiento de nuestra habitación influyen en nuestro descanso: es importante contar con un espacio ordenado con buenos sistemas de almacenaje que permitan tener todo recogido a la hora de dormir. Es muy importante que todo esté ordenado, accesible y preferiblemente con sistemas de almacenaje cerrados, que permitan ocultarlo todo a la vista, de manera que no genere ruido y caos visual. El orden en un dormitorio es fundamental para crear un espacio que transmita paz, armonía y serenidad para conciliar un buen sueño”.